【Q&A】エイジング毛の続き
こんにちは！
福島市カミケン清明店
窪田です( ´ ▽ ` )ﾉ
前回に続いて
■エイジング毛■
について書いていきたいと思います٩(●˙▿˙●)۶
前回はここまででした↓↓
今日はこの２つの原因
◆食生活の乱れ
髪の毛の主な成分は
コルテックスの中にある
《ケラチン》という《タンパク質》です。
簡単にいうと、
このタンパク質が減少することで
”エイジング毛特有の悩み”
がでてきます(´Д` )
そうです、”栄養が足りない”という事。
((((；ﾟДﾟ)))))))、、、
髪に栄養を届けるためにも
《健康的でバランスの良い食事》
を心がけると良いですね(^^)
艶髪には質の良い食事は欠かせないのです(￣^￣)ゞ
特に髪の毛の素となる
《タンパク質》
をとるのがオススメです(^^)
卵、鶏肉や青魚、豆類やナッツ類。
たんぱく質を形成するアミノ酸は
身体の中では”つくられない”らしいのです((((；ﾟДﾟ)))))))
なのでしっかり食事でとると良いですね(^^)
過剰な摂りすぎは良くないので
バランス良くとるとこをオススメします(^^)
《水を飲む》ことも大切ですね！
乾燥を防いで
”艶のある髪”
に導いてくれたりします。
健康のためにも
”朝と夜”はコップ一杯の水か白湯
を飲むのはとてもいい事です！
水道水よりもミネラルや鉄を含む
”ミネラルウォーター”
がオススメ(^^)
窪田も毎日欠かさず飲んでいます！
元々水分はあまり取らないほうだったのですが
今は1.5リットル目標に
”朝昼夕夜にコップ一杯”
は必ず飲むようにしています☆
夏は熱中症だけでなく
脳梗塞などの予防にもなりますよ(^^)
身体にとって大事な水分。
髪にも大切な栄養になります(^^)
もう１つは
◆血行不良
頭は数多くの毛細血管があります。
血行を良くして
しっかり栄養が届くようにするとベスト(^^)
”マッサージや蒸しタオル”
で温めると良いですね。
頭だけじゃなく、
”肩や首もほぐす”と目もスッキリして
とても気持ちがいいですよ(^^)
冬は特に”暖かい物”を飲んだり、
”首や手首、足首を暖かくする”
のも良いですね(^^)
寒くて乾燥する季節、
食事と水分をうまく取り入れて
”健康な髪、身体”
を維持して行きましょう(^^)
是非参考にしてみてください( ´ ▽ ` )ﾉ
ではまた次回続きを書きて行きたいと思います(^^)
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